‎บาคาร่าเว็บตรง ค่าดัชนีมวลกาย: วิธีการคํานวณและความหมายที่แท้จริงต่อสุขภาพของคุณ‎

บาคาร่าเว็บตรง ค่าดัชนีมวลกาย: วิธีการคํานวณและความหมายที่แท้จริงต่อสุขภาพของคุณ‎

‎ ค่าดัชนีมวลกายคืออะไรกันแน่? ‎ฉันจะคํานวณค่าดัชนีมวลกายของตัวเองได้อย่างไร บาคาร่าเว็บตรง ‎‎ ค่าดัชนีมวลกายใช้ทําอะไร? ‎ฉันควรกังวลเกี่ยวกับค่าดัชนีมวลกายสูงหรือต่ํา? ‎‎ ค่าดัชนีมวลกายเป็นตัวชี้วัดสุขภาพของฉันที่ถูกต้องหรือไม่? ‎‎หากคุณเคยตรวจสุขภาพมาตรฐานกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพรายอื่น ๆ ของคุณเป็นไปได้ว่าพวกเขาคํานวณค่าดัชนีมวลกายของคุณ นี่เป็นสูตรง่ายๆที่ใช้ส่วนสูงและน้ําหนักของคุณเพื่อหาว่าคุณมีไขมันมากเกินไปหรือไม่ ‎

‎มันเป็นวิธีมาตรฐานในการตัดสินสุขภาพของบุคคลตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 20 (ด้วยการปรับแต่งไปพร้อมกัน) 

แต่ถึงแม้ว่ามันจะให้โครงร่างที่ดีของเงื่อนไขที่บุคคลนั้นอยู่เป็นการทดสอบง่ายๆ แต่ก็ไม่ใช่ภาพที่สมบูรณ์และควรดูควบคู่ไปกับการพิจารณาอื่น ๆ ‎‎เพื่อให้ได้ภาพที่แม่นยําที่สุดว่าบุคคลมีสุขภาพดีเพียงใดสิ่งสําคัญคือต้องดูว่าค่าดัชนีมวลกาย‎‎ไม่ได้‎‎คํานึงถึงอะไร แม้ว่าค่าดัชนีมวลกายจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่เมื่อพิจารณาถึงอายุเพศชาติพันธุ์และการสร้างบุคคลจะช่วยสร้างโครงร่างที่ดีขึ้นของสถานการณ์ของบุคคลนั้นและไม่ว่าพวกเขาจําเป็นต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของพวกเขาหรือไม่ นอกจากนี้ยังมี‎‎วิธีอื่น ๆ ในการวัดไขมันในร่างกาย‎‎ (เปิดในแท็บใหม่)‎‎ ซึ่งอาจแม่นยํากว่านี้ แต่สิ่งเหล่านี้มักจะขึ้นอยู่กับการคํานวณที่ซับซ้อนกว่า‎

‎ดร. จูเลียต แมคกัตตัน (Dr. Juliet McGrattan) แพทย์ฝึกหัดที่ฝึกหัดมาเป็นเวลา 16 ปี ปัจจุบันเป็นนักเขียนและโค้ชที่ได้รับรางวัล นอกเหนือจากการใช้เวลาหลายปีในฐานะ GP แล้วเธอยังเป็นแชมป์ทางคลินิกชั้นนําสําหรับการออกกําลังกายทางตะวันตกเฉียงเหนือของ‎‎สาธารณสุขอังกฤษ‎‎ (เปิดในแท็บใหม่)‎.

‎ค่าดัชนีมวลกายคืออะไรกันแน่?‎

‎ค่าดัชนีมวลกายย่อมาจาก ‘ดัชนีมวลกาย’ และมักใช้เพื่อตรวจสอบว่าบุคคลนั้นมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนหรือมีน้ําหนักน้อยเกินไป การวัดค่าดัชนีมวลกายมีความสัมพันธ์กับปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนจํานวนมากดังนั้นจึงเป็นจุดเริ่มต้นที่ถูกต้องเมื่อดูสภาวะสุขภาพของบุคคล นอกจากนี้ยังเข้าใจง่ายเนื่องจากขึ้นอยู่กับมาตราส่วนตัวเลข‎

‎แต่ละรายการในระดับที่เกี่ยวข้องกับจํานวนกิโลกรัมต่อตารางเมตร (ดังนั้นค่าดัชนีมวลกาย 25 จะเท่ากับ 25 กก. / ตร.ม.)‎

‎ตามที่ ‎‎CDC‎‎ (เปิดในแท็บใหม่)‎‎ค่าดัชนีมวลกายน้อยกว่า 18.4 ในระดับนี้ถือว่า ‘มีน้ําหนักน้อยเกินไป’ สําหรับบุคคลส่วนใหญ่ค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 18.5 ถึง 24.9) ถือว่าเป็นเรื่องปกติหรือเป็นที่ยอมรับในขณะที่คนที่มีอายุระหว่าง 25 ถึง 29.9 ปีถูกจัดประเภทว่า ‘น้ําหนักเกิน’ ทุกคนที่มีค่าดัชนีมวลกาย 30 หรือมากกว่านั้นถือว่าเป็น ‘โรคอ้วน’‎

‎แต่เนื่องจากค่าดัชนีมวลกายของบุคคลไม่ได้มุ่งเน้นเฉพาะไขมันและยังรวมถึงกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออื่น ๆ จึงไม่ใช่การประเมินที่สมบูรณ์ด้วยตัวเอง‎

‎ค่าดัชนีมวลกาย‎ ‎สถานะน้ําหนัก‎

‎ต่ํากว่า 18.5‎ ‎น้ําหนักตัวน้อยเกินไป‎

18.5 – 24.9 ‎ปกติ‎

25.0 – 29.9 ‎จ้ําม่ํา‎

‎30.0 ขึ้นไป‎ ‎อ้วน‎

‎อ่านเพิ่มเติม:‎‎ ‎‎เครื่องออกกําลังกายที่ดีที่สุดในการลดน้ําหนัก‎‎ (เปิดในแท็บใหม่)‎

‎ฉันจะคํานวณค่าดัชนีมวลกายของตัวเองได้อย่างไร‎

‎ในการออกกําลังกายค่าดัชนีมวลกายของคุณคุณจําเป็นต้องรู้:‎

‎คุณมีน้ําหนักเท่าไหร่‎‎คุณสูงเท่าไหร่‎‎สิ่งนี้สามารถอยู่ในการวัดเมตริกหรืออิมพีเรียล มีสูตรสําหรับทั้งสอง ‎

‎สําหรับเมตริก คุณเพียงแค่คํานวณความสูงเป็นกําลังสองเซนติเมตร จากนั้นใช้ตัวเลขนี้เพื่อแบ่งน้ําหนักของคุณเป็นกิโลกรัม (น้ําหนัก÷ความสูง²) ‎

‎สําหรับอิมพีเรียลให้คํานวณความสูงของคุณ (เป็นนิ้ว) และใช้ตัวเลขเพื่อแบ่งน้ําหนักของคุณเป็นปอนด์ (น้ําหนัก (ปอนด์) ÷ความสูง (นิ้ว) ²) คราวนี้คูณด้วย 703 ด้วย ‎‎สําหรับวิธีง่ายๆในการออกกําลังกายค่าดัชนีมวลกายของคุณคุณสามารถใช้หนึ่งใน‎‎เครื่องคิดเลขออนไลน์‎‎ที่มีอยู่มากมายซึ่งคุณป้อนน้ําหนักและส่วนสูงของคุณและคิดออกสําหรับคุณ‎

‎ค่าดัชนีมวลกายใช้ทําอะไร?‎‎ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพใช้ค่าดัชนีมวลกายเพื่อช่วยในการประเมินปัจจัยเสี่ยงของผู้ป่วยสําหรับสภาวะสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับน้ําหนักบางอย่าง ‎‎”การวัดค่าดัชนีมวลกายของคุณสามารถช่วยแนะนําคุณและพยาบาลหรือแพทย์ของคุณว่าคุณมีน้ําหนักที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่” Dr. Juliet McGrattan อดีต GP และผู้เขียน ‎‎Sorted: The Active Woman’s Guide to Health‎‎ กล่าว‎‎ (เปิดในแท็บใหม่)‎‎. “มีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ําหนักเกินและน้ําหนักน้อยเกินไป” ‎ บาคาร่าเว็บตรง